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20/03/2018, 19:34

Charlas



Charla-de-Gestión-del-estrés-en-el-ámbito-laboral.


 El pasado27 de febrero tuvo lugar nuestra charla de Gestión del estrés en el ámbito laboral con Paula Del Villar, especialista en psicología del deporte y de la salud.



Charla sobre la Gestión del estrés en el ámbito laboral. 


Paula Del Villar, especialista en psicologíadel deporte y de la salud, impartió un taller enfocado al manejo del estrés enel trabajo el pasado 27 de febrero.  

Descripción del taller:

Tallerenfocado al manejo del estrés en el trabajo. Actualmente, el ritmo de vida quehay en la sociedad ha dado lugar a un estilo de afrontamiento perjudicial parala salud y con un gran desgaste psicológico. Desde este punto de vista,abordaremos cómo podemos ganar calidad de vida tanto dentro del trabajo como ennuestro entorno familiar y social. El objetivo será conocer y aprender agestionar el estrés mediante técnicas de control de la activación y lashabilidades sociales, entre otras, para mejorar nuestra salud.   

Metodología: 

Eltaller tuvo una duración de 2 horas, dividido en 2 módulos. Lametodología del taller es teórico-práctica. Se aborda dicha temática concontenido teórico, que es complementada con actividades dinámicas parafavorecer el aprendizaje.

Elmódulo 1 tiene como objetivo proporcionar conocimientos sobre cómo afecta el pensamientoa la ansiedad, cómo afrontar la ansiedad mediante el aprendizaje deherramientas con la finalidad de disminuir la ansiedad de manera activa,introducir hábitos de vida que fomenten calma, tranquilidad y pensamientopositivo. 

El módulo 2 tiene comoobjetivo aportar información sobre la importancia de las habilidades sociales,de comunicación y la conducta asertiva. El entrenamiento asertivo ha demostradoser efectivo en el tratamiento de la ansiedad y depresión derivadas de lasrelaciones interpersonales, puesto que a medida que nos vamos volviendo másasertivos, empezaremos a reclamar el derecho a sentirnos relajados y a sercapaces de dedicar tiempo para nosotros. Asimismo, resulta un aspecto clavepara la mejora de la comunicación y clima laboral.




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